Posilovat se dá ledasco. Dokonce i srdeční sval. Způsobů je mnoho. Nejlépe funguje – jako vždy – od každého rozumná míra a pravidelnost. Cílem našeho pátečního setkání byla tedy „ochutnávka“ cviků a procesů, které mají blahodárný vliv na naši oběhovou soustavu. A nejen na ni. Intenzivní dobrá nálada vyvolaná koupelí ve studené vodě rozhodně není k zahození.
Základem bylo nalezení místečka, kde si můžeme nahmatat vlastní tep a určit jeho minutový interval. Ten, kdo si přinesl chytré hodinky, měl vyhráno.
Následovalo dynamické cvičení a znovu určení srdeční akce. Tím se „klubáci“ zcela naladili na ukázku otužování v obsazení Niki, Ani a Ali. Pokud jsme alespoň jedno srdíčko nadchli pro zdravý životní styl spojený se cvičením a třeba i otužováním, klub opět splnil svůj cíl.
